Le yoga à ton rythme

Reviens à toi,
un souffle
à la fois.

Des pratiques pour ralentir, retrouver de l’espace

dans le corps et faire une place à ce qui compte.

Chez toi, sur le tapis ou ensemble en présentiel.

Du mouvement, de la douceur et zéro besoin d’être parfaite.

DÉCOUVRIR LES PRATIQUES ↗

MON UNIVERS

L’esprit Tamyoga

Moins de pression.
Plus de présence.

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Le yoga n’a pas besoin d’être une performance. C’est un rendez-vous avec soi, une façon d’écouter son corps et de respirer un peu plus librement.

Écouter

Accueillir son énergie du jour et adapter la pratique à ses besoins, sans jugement.

Respirer

Revenir au souffle, ralentir le rythme et retrouver un peu de calme dans le quotidien.

Se retrouver

Explorer le mouvement avec curiosité, douceur et respect de ses propres limites.

Une pratique vivante

Un tapis, un souffle, un espace à toi.

Je suis Tamara, et j’ai créé TaTamYoga comme une invitation à ralentir et à renouer avec ses sensations. J’aime les pratiques qui font du bien : un peu de mouvement, de respiration et de présence.

Que tu découvres le yoga ou que tu aies déjà ton rituel, l’idée est de trouver une pratique qui te ressemble.

À ton rythme,
à ta façon ✺

Choisis ton moment

Le yoga, où que tu sois.

Retrouve une pratique en ligne quand tu en as envie, ou contacte-moi pour découvrir les possibilités de cours en présentiel.

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Pratiques en ligne

Tarifs pour une séance privé en visio :

30 min : 30 €
1 h : 45 €

Déroule ton tapis à la maison et choisis une séance selon ton temps et ton énergie.

Yoga du matin pour se réveiller
Hatha et mouvements fluides
Vinyasa pour se tonifier

RETROUVER LES VIDÉOS ↗

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Cours en présentiel

Tarifs pour une séance privée en présentiel pour les entreprises, résidences séniors ou établissements d'activités et bien-être :

30 min : 40 €
1 h : 55 €

Une pratique partagée, dans un cadre accueillant et adaptée au groupe et aux possibilités de chacun.

Yoga accessible et à l’écoute
Un temps pour bouger et souffler
Informations sur les créneaux et lieux sur demande

PARLONS DE TES ENVIES ↗

Une expérience concrète

Le yoga sur chaise à la résidence Anne Emera

Je propose des séances de yoga sur chaise à la résidence Anne Emera, à Grasse. Cette pratique permet d’explorer le mouvement autrement, avec l’appui d’une chaise et des adaptations selon les possibilités de chacun.

J’accorde une attention particulière à l’écoute, au confort et au rythme des participantes.

PARLONS DE VOTRE PROJET

Et si tu prenais enfin un peu de temps pour toi ?

J'ai crée ce guide parce que je sais personnellement ce que c'est que de terminer ses journées avec le stress, les pensées qui tournent en boucle et les difficultées à trouver le sommeil. Ayant moi-même souffert d'insomnie, j'avais envie de transformer cette expérience en quelque chose de positif, en partageant des idées et des petits rituels qui pourraient aider d'autres personnes à retrouver plus de douceur dans leurs soirées. À travers ces 7 jours, je t'invite à ralentir, à te reconnecter à toi-même et à créer une routine du soir qui te ressemble, sans pression et à ton rythme.
Parce qu'on mérite toutes de prendre un moment pour souffler, se retrouver et prendre soin de soi.
Offre toi 7 soirées pour prendre soin de toi.

Livret PDF à télécharger - 3,50 €
Découvrir le guide et commencer ton rituel du soir : cliquer_ici

On se retrouve ?

Ton prochain moment pour toi commence ici.

Une question sur les cours en présentiel, une envie de séance ou simplement besoin d’informations ? Écris-moi, je serai ravie d’échanger avec toi.

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Cours en français, en anglais et en finnois

Reviens à toi, un souffle à la fois.

Moins de pression. Plus de présence.